每天15分钟快速提升口才—给自己制定一套口才训练计划
看了赵玉平老师的短视频《每天只用15分钟口才快速提升》，感悟很深，决定自己给自己制定一套训练计划。
我们先了解一下赵老师：赵玉平，北京邮电大学经济管理学院工商管理系教师。现于北邮讲授管理学、人力资源管理、团队管理等课程；所任课程2004年被评为北邮精品课程一等奖，著有管理学畅销书《比强者更强》。
赵老师在央视《百家讲坛》节目，从2010至2020年连续10年间，录了10期节目，每年出30集节目，并且每一集节目都不一样。他说自己为什么能出这么多节目，主要是因为讲课不用耗费大量的头脑资源，是靠本能来讲，所以老师认为口才突破的秘诀就是训练自己的语言本能。
如何训练呢？记住三个字“跟、背、诵”就可以了，每天练习15分钟。
跟读5分钟
在早上，找你认为的强人，可以选择《央视新闻》主持人、说评书的专家、还有专职培训师或者演讲家都可以，他说什么，你就跟着说什么，刚开始如果跟不上，哼哼也可以，从10秒钟、1分钟到五分钟，慢慢的习惯。练习自己的语感，迅速打开自己的语言开关。
背诵5分钟
作为讲者，本来就需要素材，刚好通过每天背诵5分钟储存这些知识，需要的时候直接调用。有的朋友可能会觉得成年人记不住东西，是惯性思维起作用。就是因为长期不需要强化记忆导致的，所以要激发大脑的记忆功能。刚开始也不要着急，每天只要有背诵的动作，让大脑逐步恢复原有的能力，哪怕5分钟就记住一句话也是可以的。
诵读5分钟
诵读，一定要出声，只有出声才能刺激语言本能的区域，诵什么都可以，只要是经典，每天的内容要不一样，大声的念五分钟。
李阳疯狂英语，把英语喊出来，现在想想也是为了刺激语言本能区域，从而形成潜意识输入，肌肉记忆。
经过一个月的训练将会有一个不一样的你诞生。
我觉得这套简单易学的训练方案可以尝试，因此给自己确定了训练计划，先设定21天的计划，每天坚持做着三件事，今天是第一天，让自己再养个习惯。
在短视频火爆的时代，有很多朋友想通过它传递自己的思想，缺少了本能的语境是很难完成的，可以尝试这套成熟的方法提升自己的口才。
愿意训练自己的朋友，我们也可以组团训练，相互督促，共同成长。有兴趣加微信组团。
每天复述10分钟，嘴巴变灵活好用了，戒刷短视频（附方法）
你认为表达能力是什么？
我下一个定义，是一个有思想的大脑在说话时，对嘴巴的协调控制能力；
怎么才能有思想呢？--经常给大脑进货输入，且学会深度思考；
怎么才能提升口脑协调力呢？--利用复述法，激活你的嘴巴和脑子；
以上2种，可通过日常刻意练习来提升，看我100天提升口才计划 利用复述法和述思用这2个训练，来提升大脑和嘴巴；
①故事复述法--利用小故事激活你的嘴巴和大脑，练习时要看1-3遍，开始脱稿阐述，别去背诵；
脱稿时，你的脑子是在思考的，会激活你的大脑神经元，一旦脱稿，你的脑子就会找相应的词汇，脑子中被遗忘的词和稿子的词互相碰撞，形成语言，脱稿后总结故事观点，举例子论证观点，这能提升理解力和对生活的觉察力，总之，这个办法很少有人知，但对练习表达超有用；
备注：（平时话少词穷，往往是缺乏激活，复述给你提供了一次激活的机会）
②述思用--适合脑子没货，不爱思考没主见的人，把一段文字看完后总结观点，说你的感想，联系生活做出改变，真正让练习表达力形成闭环，输入与输出同时进行，而不是干巴巴的去朗读 现有的文本
记住，朗读时，你的注意力都在给定的文本里，你没有调动大脑在思考，所以很难练表达力。 总之，这2种办法能很好帮你提升口才，别再傻傻朗读了。
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